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Libera la depresión y el estrés

Por: Diabetes Juntos x ti 22 Ago 2013
Estos sentimientos pone en peligro el control de tu Diabetes
Libera la depresión y el estrés

Para contrarrestar el efecto negativo de la depresión y el estrés, puedes incorporar a tu rutina diaria las siguientes actividades:

Realiza ejercicio: las actividades físicas le permiten a tu cuerpo liberar unas sustancias llamadas endorfinas, las cuales ayudan a mejorar tu estado de ánimo y funcionan como relajante muscular.

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Escribe: con este ejercicio puedes organizar tus pensamientos y, al hacerlo, consigues ver tus problemas de modo menos trágico y más objetivo.

Distráete: planea una tarde con amistades, renta una película cómica o lee tu libro predilecto. Lo importante es que relices una actividad que disfrutes.

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Medita: la salud se consigue cuidándote de forma integral. La meditación es una activad que mejora tu parte espiritual.

Relájate: existen muchas técnicas de relajación: desde respirar profundamente, tensar y relajar los músculos, hacer yoga, practicar Tai Chi, etc. ¡Tú eliges lo que más te gusta!