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Tener un hobby mejora tu salud

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Oct 2015
Esta actividad te permite relajar el cuerpo y la mente.
Tener un hobby mejora tu salud

Un hobby es una actividad de entretenimiento en la que la persona, de manera habitual, busca relajarse sin tener un objetivo productivo o económico en concreto. La gran motivación de realizarlo es la pasión por algún tema u objeto en especial, la cual cobra toda la atención de quien lo practica.

¿Qué beneficios tiene la práctica de un hobby?

Así como los deportes y actividades físicas impactan positivamente en la salud de las personas, los pasatiempos tienen grandes efectos en la salud mental.

Despiertan habilidades

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Estas aficiones requieren de un tipo de concentración enfocada en la que se despierta tanto el instinto como la intuición.

Disminuyen el estrés

Por lo general las personas practican su hobby en momentos de calma y tranquilidad en su hogar, lo cual permite que tanto la mente como el cuerpo se relajen y disminuya el estrés.

Eliminan pensamientos negativos

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Tener una actividad lúdica –sin importar de cuál se trate- nos saca de ese estado mental dañino, nos lleva a hacer algo que nos gusta y el cuerpo comienza a reaccionar positiva y placenteramente ante esto.

Tener un hobby te ayuda a enfrentar mejor las enfermedades

Para la medicina ancestral de oriente, por ejemplo, la preocupación es un estado mental-emocional que repercute en el estómago, provocando padecimientos como la gastritis. Pero si una persona se dedica por ciertos momentos al día a realizar cualquier actividad que abarque toda su atención, entonces la mente deja de preocuparse por supuestos y situaciones fuera de su control mientras se acerca a un estado de diversión, paz, alegría y, por consiguiente, salud.

Ayuda al corazón

Asimismo, el estrés diario tiene repercusiones contra la salud como el aumento de la presión sanguínea. Las personas viven angustiadas y eso no es bueno para su corazón. En cambio, si al llegar a su casa empiezan a armar un rompecabezas, cocinar algún postre, jugar ajedrez, escuchar música o bordar, el ritmo cardíaco baja y el cuerpo se relaja.

 

 

 

Recuerda: el estado natural de la mente es la paz y un pasatiempo permite a la mente regresar a ese estado una y otra vez. Así que sigue con tu hobby preferido y si no tienes todavía alguno busca qué es lo que te encantaría hacer para relajarte y llévalo a la práctica.