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¿Por qué debo hacer ejercicio?

Por: Diabetes Juntos x ti 20 Sep 2010
Todos debemos practicar algún deporte, pero si tienes Diabetes es indispensable que permanezcas activo. Aquí te damos las razones.
¿Por qué debo hacer ejercicio?

ejercicio¿Te has preguntado por qué es necesario que hagas deporte si tienes Diabetes? Muchas personas se cuestionan sobre las actividades físicas y la Diabetes y creen que éstas no son necesarias. La realidad es que hacer ejercicio resulta vital para tu control, ¿por qué?, la respuesta es simple: al hacer deporte usas la glucosa de tu sangre como combustible y logras mantener en control la Diabetes.

Cuando el cuerpo realiza actividad física las células usan la glucosa de la sangre logrando que los niveles de azúcar disminuyan. El ejercicio también ayuda a que el organismo utilice mejor la insulina que produce el páncreas.

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La insulina se une a ciertos receptores en las células, lo que permite que la glucosa se convierta en energía o sea almacenada. El ejercicio ayuda a que estos receptores trabajen adecuadamente y cuiden que la glucosa penetre correctamente al interior de las células.

Además obtienes otros beneficios:

  • Mejoras el funcionamiento de tu sistema cardiovascular
  • Disminuyes el colesterol malo y aumentas el bueno
  • Mejoras el trabajo de la insulina que aún se produce en tu cuerpo
  • Controlas tu peso
  • Reduces tu nivel de estrés
  • Aumentas tu sensación de bienestar, tanto física como mentalmente
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¿Cuándo no debe hacerse ejercicio?

  • Cuando tus niveles de glucosa sean mayores de 300mg/dl o presentes cetonas en orina
  • Si presentas hipoglucemia
  • Si tienes retinopatía, neuropatía, neuropatía o hemorragia retiniana

    Recuerda que antes de iniciar un programa de ejercicios es necesario que acudas con tu Médico para realizarte pruebas que descarten complicaciones que puedan ponerte en peligro.

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