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Precauciones para ejercitarte

Por: Diabetes Juntos x ti 22 Feb 2013
Es importante conocer tu estado físico antes de comenzar.

Precauciones para ejercitarte

 

Ante el control de la Diabetes es importante mantener los niveles de glucosa estables, que podrás conseguir con ejercicio, pero antes de comenzar es importante tomar en cuenta algunas recomendaciones, como tener presente  edad y estado de salud, ya que si se tiene una edad avanzada el esfuerzo deberá ser más bajo; en cambio, si es una actividad acostumbrada, son menos los riesgos de sufrir una lesión.

Precisamente la condición física debe ser valorada por un médico, con la finalidad de investigar los antecedentes, así como el ritmo cardíaco y otras posibles complicaciones. Sobre todo, debe realizar una exploración profunda, como lo es la vista, pruebas de radiografías y de esfuerzo.

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Ante la presencia de una retinopatía:

Es importante que la persona no realice ejercicios bruscos, ya que se podría desprender la retina, así como causar una hemorragía, por ello están contraindicados algunos deportes como boxeo, judo, karate y otro tipo de contacto.

Nefropatía:

Se deben evitar ejercicios que requieran de gran esfuerzo físico, ya que esto puede disminuir la absorción renal.

Neuropatía periférica:

Esta complicación puede favorecer la aparición de lesiones en los pies, ya que se pierde la sensibilidad, por ello se debe tener sumo cuidado al realizar cualquier ejercicio que requiere de impacto sobre los pies, como lo es correr o bailar.

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En general cualquier persona con este trastorno metabólico puede presentar eventos de hipoglucemia– después de hacer ejercicio- debido al alto rendimiento o al gran esfuerzo, así que procura llevar siempre un jugo, de esta manera los niveles volverán a estar bajo control.

Aquellas personas que llevan un tratamiento médico adecuado no requieren forzosamente pruebas sanguíneas, salvo que la actividad haya sido muy intensa y de larga duración.

Además es importante tomar recomendaciones básicas como ir acompañado con personas que sepan actuar ante una hipoglucemía, llevar ropa y calzado adecuado, así como una identificación que informe sobre su condición.

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