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Protege tu cuello

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Abr 2016
Las malas posturas, el ejercicio y estar frente a una pantalla durante ocho horas al día, pueden provocar dolor en el cuello. A veces, la gente […]
Protege tu cuello

Las malas posturas, el ejercicio y estar frente a una pantalla durante ocho horas al día, pueden provocar dolor en el cuello. A veces, la gente se acostumbra a este malestar y considera que no es grave, pero este problema no debe tomarse a la ligera, ya que puede tener repercusiones en nuestra calidad de vida.

Protege tu cuello

Ya que el dolor de cuello tiene diversas causas, incluso algunas que no creerías obvias, es bueno tomar distintas precauciones para evitar el problema.

1- No permanezcas en la misma pose

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Muévete con frecuencia para evitar que tu cuello se endurezca por estar en una posición poco saludable.

2- Si usas lentes, verifica que veas bien con ellos

Cuando la graduación de tus gafas no es la correcta, inclinas la cabeza para poder leer, lo que provoca malestar en tu cuello.

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3- Haz ajustes ergonómicos

Coloca la pantalla de la computadora al nivel de tus ojos y usa manos libres mientras hablas por teléfono para evitar una postura incorrecta.

4- Duerme bien

Aunque no lo creas, los problemas de sueño pueden provocar dolores de este tipo. Una mala postura al dormir puede causar dolor de cuello y espalda.

Si el dolor de cuello no mejora, es necesario acudir con un especialista con el que podrás detectar la razón del dolor y la mejor manera de aliviarlo.

 

Fuentes: Harvard Health Publications.

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