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¿Puedo hacer ejercicio si tengo Diabetes?

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Abr 2010
Si crees que por tener Diabetes no puedes hacer actividades físicas, estás equivocado.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo Diabetes?

corredorMuchas personas piensan que por tener Diabetes no pueden correr o andar en bicicleta, la realidad es que el ejercicio forma parte del tratamiento para mantener la glucosa controlada, al menos que se tenga otra complicación como enfermedad del corazón, pie diabético o insuficiencia renal.

Como paciente con Diabetes el ejercicio te puede aportar beneficios como:

  • Mejoramiento de la función de la insulina, si tienes Diabetes tipo 1
  • Control de las cifras de glucosa en sangre
  • Fortalecimiento de los huesos y músculos
  • Aumento en los niveles de energía
  • Mejoramiento del equilibrio, la fuerza y la resistencia
  • Mantenimiento del peso corporal
  • Fortalecimiento del corazón, las arterias y los vasos sanguíneos, lo que permite un mejor bombeo de la sangre
  • Reducción de las posibilidades de muerte por cardiopatías
  • Estabilidad emocional y eliminación del estrés

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Deportistas con Diabetes

Compaginar la Diabetes con el deporte no es nuevo. Existen muchos atletas que han logrado. Incluso, pertenecer a la élite aún teniendo Diabetes, como por ejemplo, Steve Redgrave que obtuvo varias medallas de oro en Juegos Olímpicos, desde los Ángeles 1984 hasta Sydney 2000. Chris Dudley a quien le diagnosticaron Diabetes tipo 1 a los 16 años y ha destacado en la NBA. Gary Hall, Jr., nadador olímpico, los golfistas Kelli Kuehne y Michelle McGann; el jugador de béisbol Jason Jonson; y los jugadores de fútbol americano Jay Cutler y Jay Leeuwenburg.

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Si te preguntas si puedes hacer ejercicio, la respuesta es sí, pero será necesario que consultes con tu Médico sobre cuál opción puede ser adecuada para ti y a qué intensidad. Sólo recuerda que es justamente la falta de ejercicio y la mala alimentación, los principales factores para desarrollar Diabetes.

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