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7 razones de peso para tomar agua

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Cada gota de agua es esencial para tu cuerpo. Todos los órganos la necesitan para cumplir sus funciones. Sin este preciado líquido, no podrías moverte, tu piel estaría seca, tu cerebro no funcionaría y tus células no tendrían energía.

¿Quieres saber por qué el agua es esencial?

El agua desempeña muchas funciones de gran importancia en el organismo:

  • Piel

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    Una buena hidratación conserva la elasticidad de la piel , la suavidad y la coloración, esto sucede porque el agua limpia las células de la dermis por dentro y por fuera.

  • Músculos y articulaciones

    Además del esqueleto, tus músculos y articulaciones te permiten mantenerte en pie y moverte para desarrollar todas tus actividades diarias, el agua ayuda a proteger las articulaciones y a mantener el apropiado funcionamiento de los músculos.

  • Temperatura

    Gracias al agua el cuerpo puede modular su temperatura. El líquido dentro del cuerpo contribuye a disipar el calor (mediante el sudor). Cuando se calienta demasiado, el agua se elimina por medio de la sudoración eliminando así el calor del cuerpo. Pero si el agua que se pierde no se repone, el cuerpo se puede sobre calentar, lo cual resulta peligroso.

  • Riñones

    El agua es esencial para estos órganos del cuerpo, les ayuda a remover desechos, toxinas y nutrimentos en exceso. Los riñones de una persona bien hidratada filtran alrededor de 180 litros de agua diariamente.

  • Cerebro

    Una ligera deshidratación puede deteriorar la capacidad de concentración de una persona. La pérdida de más del 2% de peso corporal por deshidratación afecta las capacidades de proceso del cerebro y merma la memoria a corto plazo.

  • Corazón

    El agua normaliza la presión sanguínea y es vital para el buen funcionamiento del corazón. Una deshidratación disminuye el gasto cardiaco, lo cual puede causar un incremento de la frecuencia cardiaca y una disminución de la presión arterial.

  • Tracto digestivo

    El agua contribuye al proceso de digestión de los alimentos. Disuelve los nutrientes para que puedan ser absorbidos en el torrente sanguíneo y ayuda a mejorar la digestión.

Mira este video y conoce cómo tomar 2 litros de agua sin esfuerzo

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