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Recetas para consentir a mamá

Por: Diabetes Juntos x ti 08 May 2015
Es 10 de mayo y no sabes que prepararle a tu mamá. No te preocupes. Aquí te tenemos un menú que además de ser delicioso […]
Recetas para consentir a mamá

Es 10 de mayo y no sabes que prepararle a tu mamá. No te preocupes. Aquí te tenemos un menú que además de ser delicioso es saludable, nutritivo e ideal para consentir a mamá. Sigue estas recetas y consiéntela como se merece.

A la hora del desayuno

Tostaditas de requesón ricas en calcio, elemento fundamental para fortalecer huesos y dientes, además de que ayuda a prevenir enfermedades asociadas con la descalsificación ósea.

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tostaditas

 

Para comer

Ensalada de espinaca al mango y tortitas de brócoli. El brócoli tiene ácido fónico que ayuda a prevenir enfermedades cardiacas,  y la espinaca que tiene una gran cantidad de hierro, encargado de transportar el oxígeno en la sangre y llevarlo a cada una de las células. El hierro se encuentra en las carnes rojas, huevo y verduras de hoja verde oscuro y el ácido fólico en  vegetales de hoja verde, cereales integrales, frutos secos, entre otros.

ensalada

 

A media tarde

Botana de salmón con pepino. Platillo nutritivo, bajo en calorías y refrescante. El salmón es fuente de Omega 3, que ayuda a disminuir los triglicéridos y el colesterol, previene enfermedades cardiovasculares.

botana

 

Para cenar

Sándwich de pavo. Pechuga de pavo, alfalfa y pan integral se combinan para hacer de esta una receta fácil y ligera.

sandwich-de-pavo

No olvides regalarle unas ricas galletas de avena y arándano con chocolate. Un postre bajo en calorías para consentir a mamá.

galletas