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Tips para recuperar la calma

Por: Diabetes Juntos x ti 24 Sep 2015
Cambia tu estilo de vida y relájate
Tips para recuperar la calma

Con las presiones de la vida diaria, es normal que nos sintamos estresados. Un poco de esto no hace daño, pero vivirlo a diario desemboca en serios problemas de salud que a la larga pueden ser mortales. Por ello no hay nada mejor que mantenerte relajado y en paz.

Además, con el estrés los niveles de glucosa se elevan demasiado, lo cual te lleva a no controlar bien tu Diabetes.

Organiza tu tiempo

Te recomendamos este video

Anota tus pendientes y pon horarios para realizarlos, no intentes hacerlo todo al mismo tiempo.

Haz ejercicio

Las actividades físicas ayudan a desechar la energía nerviosa que produce el estrés.

Aprende a decir no

Si no puedes realizar alguna actividad por falta de tiempo o por exceso de trabajo, es mejor que digas no antes de comprometerte.

Duerme bien

Descansar es la mejor forma de estar listo para retomar las actividades diarias.

Date un descanso

Si tus ocupaciones diarias te ponen de cabeza, una buena idea es salir de tu oficina y caminar unos minutos.