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Una hora basta para eliminar la obesidad

Por: Diabetes Juntos x ti 07 Abr 2010
60 minutos de actividad física pueden ser suficientes para contrarrestar los efectos del gen de la obesidad.
Una hora basta para eliminar la obesidad

patinajeSegún un estudio reciente, una hora de ejercicio basta para combatir los efecto del FTO, un gen que promueve la obesidad. Los adultos que tienen dos copias de la variante del gen, uno en cada seis, pesan unos tres kilos (siete libras) más que quienes no las tienen, pero afortunadamente, ahora se sabe que "Actividades como el participar en juegos deportivos son buenas y suficientes" para alejar el sobre peso y la obesidad, según el principal autor de la investigación, Jonatan Ruiz del Instituto Karolinska de Suecia.

La investigación

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En el nuevo estudio, 752 adolescentes fueron sometidos a exámenes de sangre para determinar si poseían la variante del gen de la obesidad. Los jóvenes cargaron artefactos que monitorearon su actividad física por una semana.

La conclusión es que ejercitarse al menos una hora diaria hace una gran diferencia en el caso de adolescentes que tienen una predisposición al sobrepeso. Sus cinturas, índices de masa y grasa corporal eran los mismos, en promedio, que los de los jóvenes con genes normales si hacían al menos una hora de ejercicio al día.

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El estudio encontró que la mayoría de los sujetos tenían al menos una copia de la variante del gen. Sólo 37% no presentaba ninguna. Un estudio anterior en el que participaron adultos determinó que necesitaban de tres a cuatro horas de ejercicio para contrarrestar el gen. Los sujetos en este estudio caminaron y limpiaron la casa, entre otras actividades.

Los jóvenes en el nuevo estudio pueden haberse ejercitado con mayor intensidad que los adultos Amish, señaló Ruiz.

Para Alan Shuldiner, co-autor de la investigación sobre en adultos el mensaje está claro: "los genes no son (necesariamente) tu destino". "Aquellos que tienen genes que los hacen vulnerables a la obesidad, deberían estar especialmente motivados a llevar una estilo de vida físicamente activo", dijo.

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