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Yoga de la risa

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Jun 2009
Se trata de una técnica que sólo busca una cosa: ¡que seas feliz!
Yoga de la risa

yoga de la risaLa Yoga de la risa es una disciplina relativamente joven: nació en 1995 de la combinación de la risa y la respiración yóguica. Existen diferentes clubes en donde se puede practicar este inusual método de relajación que sólo busca una cosa: que sus participantes sean felices.

Cualquier persona pude llevar a cabo la Yoga de la risa, pues se hace con posturas simples y la risa se estimula como un ejercicio físico en un grupo, donde se mantiene el contacto visual y una alegría contagiosa similar a la de los niños. La idea de este método parte de que todos podemos reír sin razón alguna.

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El concepto de yoga de la risa se basa en el hecho científico que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa fingida y la risa real, por lo que se consiguen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

Un poco de historia

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En 1995, un doctor de origen hindú escribió un artículo para una revista médica, el título era. La risa es la mejor medicina. Así que después creó una técnica que combinara este principio sanador de la risa con métodos yóguicos de respiración y relajación.

Algunos de los benéficos de la risa:

  • Incrementa el consumo oxígeno y lo hace llegar al sistema circulatorio.
  • Modifica el patrón respiratorio y hace la respiración más profunda.
  • Remueve los efectos negativos del estrés lo que automáticamente refuerza el sistema inmune.
  • Ayuda a mejorar la presión arterial, ya que reduce la cantidad de cortisol, una hormona que se secreta cuando se está estresado.
  • Produce endorfinas que nos hacen sentir felices.
  • Masajea los órganos internos, lo que promueve una digestión eficaz.
  • Incrementa la capacidad pulmonar y el flujo sanguíneo al hígado, páncreas, bazo y riñones.
  • Ayuda con algunos casos de insomnio y de ronquidos ya que trabaja los músculos de la garganta y el paladar.
  • Contribuye a prevenir la aparición de arrigas prematuras, ya que se estimulan los músculos faciales, razón por la cual la expresión del rostro se torna alegre y suave.

Para ser parte de esta original terapia sanadora, basta con que te inscribas a un club de la risa. Si deseas más información de este tema, visita: www.yogadelarisa.org.mx

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