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Madurar es NO sólo comer lo que te gusta.

Por: Nelly Flor 21 Ago 2017
Puedo decir entonces que maduré hace tiempo, y aunque suena lógico, me doy cuenta que para la mayoría de las personas comer significa saciar el hambre […]
Madurar es NO sólo comer lo que te gusta.

Puedo decir entonces que maduré hace tiempo, y aunque suena lógico, me doy cuenta que para la mayoría de las personas comer significa saciar el hambre y cubrir la más básica de sus necesidades, por lo que en realidad no se alimentan, sino que comen cualquier cosa, por lo cual entonces pertenecemos a una tribu llamada “mexicanos”, que conformamos al equipo número #1 de individuos con el mayor índice de sobrepeso a nivel mundial.

Realmente no es difícil madurar en este sentido. Sólo tienes que saber que en todas y cada una de tus tres comidas fuertes tienen que haber elementos de varios grupos alimenticios, limitando tu consumo en grasas y azúcares, tomando en cuenta y sin perder de vista que las harinas se convierten en azúcares.

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Eso por un lado, y por otro, también quiero tocar un punto que considero súper importante y directamente relacionado a lo anterior. Debes saber que no deberías de dejar de ingerir alimentos por periodos prolongados con la falsa ilusión de que así bajarás de peso…. ¡NO!, ¡NO! y ¡NO! Tanto ayunar como evitar cenar, es lo peor que puedes hacerte; no puedes dejar de alimentarte por más de tres horas, excepto mientras duermes, para lo que también es obligatorio el consumo de proteínas animales o vegetales dos o tres horas después del desayuno y de la comida, además de mantenerte muy bien hidratado a lo largo del día.

Madurar es NO sólo comer lo que te gusta. 0

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No pretendo unicamente con todo esto, que surja un cambio en las tazas de sobrepeso, sino que realmente creo que con estas medidas, no solamente las personas de mi tribu podrían bajar de peso, sino también, podría suceder que los largos trayectos en el transporte público dejarían de ser una “Pesadilla en la Calle del Infierno IV”, porque tal vez así, también podríamos todos, tener mejor aliento.

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