Ejercicio

Salir a correr en cuarentena
¿Puedo contagiarme si salgo a correr? ¿Debo ejercitarme con cubrebocas? Te respondemos estas y otras dudas sobre salir a ejercitarte en la pandemia.

Camina 30 minutos diarios y mejora tu salud
Si correr es demasiado para ti, caminar puede ser la opción de ejercicio adecuada; te damos un plan para empezar a caminar.

Salta la cuerda y reduce tus niveles de glucosa
Sólo necesitas unos tenis como los que utilizas para correr, ropa cómoda y una cuerda para hacer este ejercicio en casa y mantener tus niveles de glucosa.

SPORTWAY, entrenamiento efectivo desde casa
Que la cuarentena no sea pretexto para no cuidar tu salud. Actívate con los entrenamientos desde casa que ofrece SPORTWAY ¡completamente gratis!

Mitos sobre levantar pesas
Levantar pesas no resulta sencillo ni a la vista, es por eso que se requiere guía especializada para introducirse en esta actividad sin comprometer nuestro […]

¿Tareas domésticas para hacer ejercicio? El método HIIPA
Si sientes que el tiempo no te da para hacer ejercicio o crees que el gimnasio no es para ti, usa tus tareas domésticas para ejercitarte. Conoce el HIIPA.

5 Razones para hacer ejercicio al aire libre
Una de las ventajas del ejercicio es que puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar, desde tu oficina hasta el parque cercano a tu casa. Si […]

Por qué hacer estiramientos después del ejercicio
Los estiramientos después del ejercicio son necesarios debido a que ayudan a los músculos a descansar, a ser más flexibles y fuertes. Además, es una […]

Guía práctica para comenzar a ejercitarte
Si tienes sobrepeso y tu propósito de este año fue llegar al peso ideal haciendo ejercicio, pero no lo has conseguido, ¡no te preocupes! aquí […]