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Festeja sin excesos

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Cuando vamos a una reunión no podemos decidir el menú, pero sí elegir cuánto comer. Aquí algunas recomendaciones para no comer demasiado. Así que festeja sin excesos.

Festeja sin excesos

Sin importar que tenemos una fiesta se deben respetar los horarios de comida, por ejemplo, si el evento es comida, se tiene que desayunar en casa y tomar un refrigerio ligero antes de asistir al compromiso para así no pasar hambre.

Si realizamos esa colación, vamos a llegar a la reunión con poca hambre, lo que nos permitirá elegir con moderación la comida que nos ofrecen.

Si durante la reunión ofrecen botanas y hay verduras (zanahorias, jícama o pepino) éstas serán la mejor opción, pero si no hay se puede elegir entre palomitas, cacahuates o alguna otra semilla. Lo importante aquí es consumir sólo un puñito de ellos y no quedarnos con el antojo.

No añadas calorías en las bebidas

Las personas con Diabetes tienen que evitar el consumo de refrescos, alcohol y postres. En caso de que tengan un buen control de glucosa pueden consumir una porción de ellos. Otra opción es tomar una porción de refresco light o endulzar con un edulcorante hecho con isomalt.

Más que pensar en dietas es pensar en conservar los hábitos saludable que tenemos, al consumir los grupos de alimentos, moderar las porciones y beber agua.

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