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Alfabetiza tus emociones

Por: Diabetes Juntos x ti 22 May 2013
Convivir a diario con la Diabetes puede resultar difícil, mucho más si no puedes expresar lo que sientes.
Alfabetiza tus emociones

escribirLa Diabetes es, sin duda, una oportunidad para cambiar muchos aspectos de la vida, sin embargo no es fácil convivir con ella y aprender a llevarnos bien. Para lograr hacerlo, es necesario pasar por varias etapas en una especie de proceso de duelo.

Pero lo más complicado resulta cuando las personas, por no querer preocupar a sus seres queridos o por la necesidad de no sentirse vigilados por ellos, dejan de expresar sus emociones.

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No hacerlo  puede convertirse en una barrera para el control de tu Diabetes y para tu salud emocional, por ello es necesario que “alfabetices tus sentimientos”. Sigue estos consejos:

  • Escribe. Expresa tus dudas, angustias y temores y si deseas puedes compartir esto con otras personas: tu médico, tus hijos o tu pareja, pero si te resulta complicado, puedes hacerlo mediante un blog o una comunidad virtual; ahora existen muchas opciones, incluso para personas con Diabetes, una de ellas es www.estudiabetes.com .
  • Pinta. Si te gustan las artes, puedes expresarte de esta forma, pintando tus sentimientos o fotografiando, quizá hasta una clase de artes plásticas te funcione.
  • Toma clases de baile, expresión corporal o realiza una actividad física que te permita sacar tus emociones, pues eleva tu ritmo cardiaco y sudas un poco. Matas dos pájaros de un tiro, mejoras tu control glucémico y conectas con tus sentimientos.
  • Forma una red social para conversar, salir a pasear, bailar o cualquier otra actividad de tu interés, esto te ayudará a olvidarte de la Diabetes y a darte cuenta que tu vida es mucho más que eso.

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