Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Algo que lo cura todo

Por: Diabetes Juntos x ti 08 Feb 2012
Existe algo que puede ayudarte a controlar tu glucosa, prevenir problemas cardiacos, tener mejor actitud, controlar tu peso y no es un producto milagro ¡Atrévete a probarlo!
Algo que lo cura todo

ejercicioSi te dijera que existe algo verdaderamente mágico que puede ayudarte a estar en un peso saludable, controlar tu Diabetes, estabilizar tus niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos, prevenir complicaciones de la Diabetes y mejorar la salud del corazón ¿me creerías?

Pues esta maravilla no se trata de un producto milagro, mucho menos de un aparato costoso, de hecho está al alcance de todos, en diferentes formas y puede ser desde gratis hasta de un precio mayor, la decisión es particular. ¿Quieres saber de qué hablo? Pues del ejercicio, una solución para la prevención y control de casi cualquier enfermedad crónica.

Te recomendamos este video

Lo primero que debes saber es que para obtener los resultados “mágicos” que el ejercicio te ofrece, es necesario practicarlo regularmente, por lo menos unas 5 veces por semana durante 30 minutos. También es necesario que contemples la idea de que tu médico lo prescriba, como si se tratara de un medicamento, ya que practicarlo requiere que un especialista considere tus características individuales como edad, sexo, peso, estado de salud, gustos, entre otros.

Algunos autores consideran que el ejercicio es como un medicamento que ayuda al control de enfermedades como la Diabetes, pero que también puede prevenirlas y lo consideran como una medicina porque el ejercicio, necesita de ciertos parámetros como: especificar el medicamento (tipo de ejercicio recomendado, atletismo, natación, ciclismo, etc.), dosis (intensidad del ejercicio), la duración del tratamiento (por cuánto tiempo), la frecuencia (cada cuánto se debe realizar el ejercicio), cambios del tratamiento (progresión) así como ciertas contraindicaciones, por ejemplo ciertos ejercicios no pueden ser realizados si tienes problemas de columna o rodilla, etc.

PUBLICIDAD

Pero en realidad, hacer ejercicio tiene más ventajas que desventajas, y puede ayudar a cuidar la salud de varios órganos vitales como por ejemplo:

  • Corazón. Disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la función del corazón que, al fortalecerse necesita menos latidos para llevar la sangre a todos los rincones del cuerpo. Disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).
  • Pulmones. Aumenta su capacidad y el intercambio de gases, lo que te ayuda a respirar mucho mejor. Sistema digestivo. Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
  • Cerebro. Debido a que el ejercicio mejora el flujo sanguíneo al cerebro se consigue mejorar la memoria, disminuir el estrés, la agresividad y la depresión, estimular la creatividad, la capacidad afectiva y mejorar la memoria y autoestima de la persona. Además mejora los reflejos y la coordinación.
  • Esqueleto. El ejercicio regular incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura.
  • Metabolismo. Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener el peso corporal, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías y la concentración de HDL (colesterol bueno), mejora el funcionamiento de la insulina.

Por si todos estos beneficios fueran pocos, los expertos han encontrado que las personas que hacen ejercicio comienzan un régimen de alimentación saludable, lo que puede ser muy benéfico para el control de tu Diabetes, por otra parte, se sabe que el ejercicio regular ayuda a prevenir el cáncer y a abandonar el tabaquismo.

Hacer deporte cambia la percepción y la salud de la personas, pues les ayuda a tener un estilo de vida saludable y es justo lo que tú necesitas para controlar la Diabetes. ¡No pongas más pretextos!

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas