Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Colesterol: ¿saludable y dañino?

Por: Diabetes Juntos x ti 08 Ago 2011
Cuando se tiene Diabetes es muy importante conocer los valores de colesterol e sangre.
Colesterol: ¿saludable y dañino?

colesterolLos niveles de colesterol son sumamente importantes, ya que si están elevados indican un riesgo alto de sufrir enfermedades cardiovasculares, sin embargo, resulta que este lípido también es saludable, ¿cómo entender esto?

El colesterol es una grasa parecida a la cera. Es necesario porque cumple varias funciones en el cuerpo como:

  • Ayudar a sintetizar hormonas
  • Formar ácidos biliares indispensables para la digestión y la absorción de grasas
  • Formación de la vitamina D, que ayuda a fortalecer la estructura de los huesos
  • Formar la membrana celular Cuando se convierte en malo

Te recomendamos este video

Nuestro organismo es capaz de sintetizar todo el colesterol que necesita, pero mediante la alimentación obtenemos una gran cantidad de éste. Alimentos como la carne, el huevo y en general muchos productos de origen animal, contienen colesterol.

Además, no todo el colesterol es igual. Dependiendo de las proteínas a las que se una, puede considerarse como bueno o malo. Cuando se une y forma lipoproteínas de alta densidad (HDL) se le considera colesterol bueno, ya que remueve del torrente sanguíneo al colesterol malo, el cual forma lipoproteínas de baja densidad o (LDL), el cual se pega en las arterias impidiendo el libre flujo de sangre.

PUBLICIDAD

El examen de colesterol

Una prueba de colesterol total puede indicarnos que tan altos o bajos son tus niveles de colesterol, pero no es una prueba de tu riesgo de sufrir del corazón, pues existen personas que tiene elevado el llamado colesterol bueno, que no implica riesgos y otras que tienen elevados los niveles de colesterol malo, lo cual sí representa un peligro. Por eso es que ahora los Médicos piden que se desglose el tipo de colesterol que se encuentra por encima de los rangos normales:

  • Niveles óptimos de colesterol total: menos de 200 mg/dl
  • Elevados: de 200mg/dl a 239 mg/dl
  • Riesgoso para la salud: más de 240mg/dl

  • Niveles óptimos de colesterol malo: por debajo de 100mg/dl
  • Elevados: 130 mg/dl a 159 mg/dl
  • Riesgoso 160 mg/dl o más
  • Niveles saludables de colesterol bueno: 60 mg/dl 
  • Niveles de colesterol bueno que indican riesgo para la salud: menos de 40 mg/dl

Factores que alteran el colesterol

Existen factores, tanto internos como externos que pueden elevar los niveles de colesterol en el cuerpo, chécalos y evítalos:

  • Comer demasiados alimentos con grasas saturadas
  • Ingerir demasiados alimentos azucarados
  • Llevar una vida sedentaria
  • Fumar
  • Beber alcohol
  • Padecer hígado graso

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas