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Come pescado y mejora tu humor

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Jul 2012
Además de los beneficios a tu salud física, añadir pescado a tu alimentación te hará sentir con mejor ánimo.
Come pescado y mejora tu humor

pescadoSobre los beneficios del pescado a al salud se ha hablado mucho. Su alto contenido en ácidos Omega 3 lo han convertido en una opción saludable y llena de antioxidantes que le permite, a la gente con Diabetes, combatir el estrés oxidativo causado por los altos niveles de glucosa en sangre.

Pero además de sus virtudes nutricionales, un nuevo estudio le confiere al pescado una cualidad más: la de mantener a quien lo consume de buen humor. Al parecer son precisamente los ácidos Omega 3 los responsables de que en el organismo se produzca un aumento de la serotonina, una hormona que ayuda a que nos sintamos mejor, de buen ánimo y con ganas de llevar a cabo proyectos.

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Así, el consumo de pescado se asociaría a menor agresividad, hostilidad y violencia, así como a menor estrés y riesgo de depresión, pues el Omega 3 también reduce hormonas como el cortisol y la adrenalina.

Este análisis sobre las propiedades de los pescados, principalmente los azules, también encontró que en países con un alto consumo de estos productos del mar, como por ejemplo Japón, los índices de violencia y de homicidios son mejores que en países donde no se consume.

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Esto ha llevado a los responsables del estudio a creer que la violencia en los países occidentales podría deberse a nuestra dieta en donde predomina el consumo de carne roja.

Aún faltan otros estudios que confirmen esta información, mientras esto sucede, los expertos recomiendan incluir más pescado en la alimentación para además de obtener los beneficios que benefician nuestra salud física, tengamos un mejor humor.

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