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Cómo evitar subir de peso en las fiestas

Por: Hercilia Ortiz 04 Dic 2013
Ejercicio y comer con moderación son las claves
Cómo evitar subir de peso en las fiestas

Las personas tienen las esperanza de que con un poco de ejercicio adicional pueden contrarrestar y eliminar todas las calorías que consumen de más durante las fiestas de fin de año. Sin embargo, un estudio publicado en European Journal of Clinical Nutrition sugiere que esto no es suficiente para no aumentar de peso.

Durante la investigación, la mitad de las personas reportaron que hacían ejercicio de forma seria y regular (casi 5 horas cada semana) y la otra mitad afirmaron ser sedentarios. Todas las personas del estudio fueron pesadas y se les calculó su índice de masa corporal antes y después de las fiestas. De noviembre que fue la primer medición a los primeros días de enero que fue la segunda, las personas en promedio habían aumentado 700 g, sin importar la cantidad de ejercicio que hacían.

Seguro podrás pensar que 700 g es poco y que fácilmente se bajan, sin embargo, los investigadores asegurarpn que este aumento no siempre se pierde, por lo que se podría llegar a tener hasta 9 kilos adicionales tras 10 años de aumentos anuales de 700 g.

Aunque los investigadores no están seguros a qué se debe que el ejercicio no beneficia para controlar el peso, si saben que para evitar los kilos extras durante esta temporada se debe comer con moderación, además, de continuar haciendo ejercicio.

Fuente: Health Day.