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Concéntrate en lo que sí puedes comer

Por: Diabetes Juntos x ti 07 Abr 2011
La alimentación saludable no es lo mismo que comer aburrido
Concéntrate en lo que sí puedes comer
 Cuando una persona tiene Diabetes, los cambios en la dieta son fundamentales para lograra un buen control, aunque eso no siempre es lo más fácil de hacer.

Es importante pensar en que estos cambios responden a la necesidad de comer de manera saludable, ni más ni menos; esto es, que la dieta para las personas con Diabetes es  hacerse de hábtios alimenticios adecuados y que son recomendables incluso para quienes no tienen este padecimiento.

Para que se te facilite armar una dieta saludable puedes empezar por enfocarte en los alimentos que sí puedes incluir en tu dieta y con ello evitar pensar “de lo que te estás perdiendo”. Así, pensando en lo que puedes comer incluso encontrarás mayor placer al comerlos.

Otra cosa que puedes hacer es controlar las cantidades y porciones en tus alimentos. Para ello puedes apoyarte en la consulta con tu especialista en Diabetes que te dirá cómo deben ser las porciones de los alimentos y como puedes variar y combinar los alimentos. Algo que podría serte de mucha ayuda es un buen libro y recetarios donde se especifique el contenido calórico de las porciones.

Tener Diabetes no implica que dejes de sentir el placer de comer bien. Recuerda que lo saludable no está peleado con el sabor.

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