Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Conoce tu avance

Por: Diabetes Juntos x ti 24 Mar 2011
¿Cómo saber si estoy teniendo resultados?
Conoce tu avance

Si has llevado a cabo el plan de ejercicio, plan de alimentación, tratamiento médico y no sabes cuál es tu avance, es indispensable que conozcas tu esfuerzo y lo reconozcas físicamente para que tu motivación siga al máximo.

 

La primera motivación, el peso.

Con tu plan de alimentación estamos contemplando que pierdas semanalmente  entre medio kilo y un kilogramo de peso, ya que una pérdida constante cada semana será un resultado permanente, no te desesperes, mejor guarda lo positivo.

El peso no lo es todo, también tu glucosa deberá estar mejor y tus medidas deberán empezar a ceder y darse a notar, verifícalo con el cinturón ya que recorrer un hoyito de éste, representa cinco centímetros de cintura o 1 talla menos.

Una medida que garantiza salud, centímetros de cintura.

Cuando pierdes grasa del área abdominal, representa mejoras sobre tus pulmones, aumentando tu capacidad respiratoria, disminuyendo la presión que ejerce sobre tu abdomen mientras estás acostado y con esto mejora la calidad del sueño.

Con la pérdida de masa corporal y grasa, mejora la resistencia a la insulina y con esto tus niveles de glucosa en sangre, colesterol y triglicéridos; por lo tanto tu circulación y rendimiento. Probablmente ha disminuido el cansancio, las ganas de orinar constantemente, la sed desmedida, mareos y hambre descontrolada.

Te invitamos a que reconozcas tu esfuerzo y escribas que aspectos de tu vida y salud han mejorado, pues tú serás el juez más importante ante este reto de la vida.

La constancia en este estilo de vida es lo que te llevará a que logres controlar tu Diabetes y evites complicaciones, el esfuerzo que has tenido hasta ahora es un ahorro en salud y bienestar que no tiene forma de contabilizarse

¡Sigue Adelante!

Te recomendamos este video

PUBLICIDAD

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas