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¿Conoces los triglicéridos?

Por: Hercilia Ortiz 26 Sep 2013
Las personas con Diabetes presenta niveles altos de triglicéridos.
¿Conoces los triglicéridos?

Seguramente tu médico te ha recomendado mantener controlados tus niveles de triglicéridos, pero ¿sabes cuáles son? ¿qué función tienen en el cuerpo? ¿Qué pasa si no los controlas?

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que viaja por nuestra sangre a lo largo de nuestro organismo proporcionándonos energía o almacenándose como reserva. Después de comer, el cuerpo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre.

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Aunque el cuerpo también los produce por medio del hígado –el cual es capaz de cambiar cualquier exceso de calorías en triglicéridos–, los triglicéridos entran a nuestro cuerpo en los alimentos que consumimos: de lo que comemos nuestro organismo utilizamos cierto número de calorías para obtener energía, las calorías que sobran se almacenan para usarlas posteriormente. Pero cuando una persona ingiere más calorías de las que va a quemar durante el día su nivel de triglicéridos en la sangre comienza a elevarse, provocando un aumento de peso en la persona, y esto es peligroso para la salud.

Además del aumento de peso, la consecuencia más grave del aumento de triglicéridos en el cuerpo (torrente sanguíneo) es la hipertensión arterial, que trae como consecuencia problemas del corazón.

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Niveles óptimos

Varían con la edad y la medición depende del momento en que se realiza, en ayunas o después de haber ingerido alimentos. Pero con 12 horas sin comer el valor normal debe ser menor a 150 mg/dl.

¿Por qué se elevan los triglicéridos en la sangre?

Son varios los factores:

  • Exceso de peso: este es el factor más común para muchas enfermedades; los triglicéridos aumentan generalmente a medida que aumenta el peso.
  • Comer calorías en exceso: si abusas de ciertos alimentos como grasas animales, azúcares o alcohol, los niveles de triglicéridos aumentarán rápidamente. OJO: el alcohol aumenta la producción de triglicéridos en el hígado.
  • La edad: los niveles aumentan regularmente con la edad.
  • Medicamentos: pregunta a tu médico por las mejores alternativas farmacológicas, ya que algunas drogas como los anticonceptivos, esteroides o diuréticos incrementan tus niveles de triglicéridos.
  • Enfermedades: la Diabetes, el hipotiroidismo, padecimientos renales y hepáticos se relacionan con niveles altos de triglicéridos.
  • Personas con Diabetes y mujeres después de la menopausia deben tener más cuidado, ya que más de 75% de los diabéticos tienen los niveles de triglicéridos altos y 30% de las mujeres que han pasado por la menopausia sufren de este mismo problema.
  • Factores hereditarios

 Los triglicéridos no son malos para tu organismo, salvo que estén en cantidades excesivas. Cuando los niveles se elevan no dan síntomas evidentes pero van dañando silenciosamente las arterias del cerebro y del corazón. Asimismo, provoca angina de pecho, infarto en el corazón, derrame cerebral o problemas circulatorios en las piernas que provocan invalidez.

Cambia tu estilo de vida: come más frutas, verduras y fibra, además de dos litros de agua al día, pero reduce el consumo de sal. Haz 30 minutos de ejercicio al día, por lo menos 5 veces a la semana, baja de peso y no fumes.

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