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Cuando el calor sube

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Abr 2011
Considera el cambio en el clima para el control de tu Diabetes
Cuando el calor sube

 Seguramente ya te diste cuenta que la primavera llegó y está en pleno. Asómate a la calle y mira como las chamarras y los pantalones largos se cambiaron por playeras delgadas y bermudas o pantalones cortos.

Todo esto porque con el cambio de estación, además de flores y días más largos, se dejó venir una oleada de calor que ya para el mediodía se vuelve agobiante y se siente en la calle, la oficina o donde quiera que uno se encuentre.

Es importante que recuerdes que el aumento en al temperatura ambiental tiene repercusiones en tu salud y el control de tu Diabetes, pues las personas con este padecimiento tienen un mayor riesgo de sufrir deshidratación, además que con el calor se pueden dañar los medios necesarios para tu control, como los medicamentos, el glucómetro y las tiras reactivas.

Según un estudio realizado a 152 personas el año pasado por Mayo Clinic, un tercio de ese total prefería dejar los instrumentos de medición y control en casa con tal de que estos no se dañaran por el calor, creando así un nuevo riesgo al no medir sus niveles de glucosa con frecuencia.

Por ello, es necesario realizar algunos cambios en la rutina de control de la Diabetes cuando el calor empieza a incrementarse y no tomar medidas hasta que éste ha llegado a niveles pico.

  • Evitar la práctica de ejercicio en pleno calor y mejor hacerlo bajo techo en donde haya aire acondicionado.
  • Verificar los niveles de glucosa con frecuencia, especialmente cuando hacemos ejercicio.
  • Transportar los instrumentos de medición y medicamentos en una bolsa aislada y refrigerada.
  • Mantener los pies protegidos y evitar caminar sobre superficies calientes.
  • Usar ropa en colores claros y que permita la ventilación del cuerpo.
  • Hidratarse y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína.

 

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