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Cuida tus ojos de la tecnología

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Oct 2011
La exposición prolongada a computadoras, videojuegos o smartphones, puede afectar la visión de las personas con Diabetes.
Cuida tus ojos de la tecnología

appsEl abuso de las nuevas tecnologías puede causar estrés en la visión y complicar trastornos como el Síndrome del Ojo seco, una afección que si bien, puede ocurrirle a cualquier persona, aquellas con Diabetes son más vulnerables.

Pero las nuevas tecnologías también pueden ocasionar irritación ocular debido al poco parpadeo que se produce mientras usamos estos aparatos “en condiciones normales, el ojo parpadea unas 15 veces por minuto, pero cuando estamos frente al televisor, la computadora o algún otro dispositivo de este tipo, solo se parpadea 5 veces” dice el doctor José Luis Merino, oftalmólogo y miembro de la Sociedad Mexicana de oftalmología Pediátrica.

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Incluso, el exceso de uso de estos aparatos puede acelerar problemas de refracción como miopía y astigmatismo, de ahí la importancia de tener una buen higiene visual y de seguir ciertas recomendaciones de los especialistas.

El inadecuado uso de la computadora sea portátil o de escritorio, ocasiona Síndrome de Visión de Computadora (SVC), trastorno muy frecuente en la población, “el cual se manifiesta cuando una persona pasa más de cuatro horas frente al monitor una distancia menor a 30 centímetros y sin un ritmo adecuado de parpadeo, generando tensión y fatiga visual, irritación ocular, sensación de cuerpo extraño en el ojo, dolor de cabeza e incluso visión doble o borrosa” comenta Rafael Bueno, coordinador de Servicios de Oftalmología y Retina para el Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM).

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Al respecto, el doctor Merino abunda “el principal problema que ocasiona el SVC consiste en que al mantener la vista fija durante periodos prolongados de trabajo, la frecuencia del parpadeo disminuye de forma considerable, impidiendo la nutrición, limpieza y humedad de la cornea, que es la capa más superficial del globo ocular”.

Estos son los síntomas del Síndrome de Visión de Computadora:

  • Visión borrosa
  • Lagrimeo continuo
  • Irritación
  • Visión doble
  • Resequedad ocular
  • Dolor de cabeza, cuello, etc.

Una resequedad en el ojo trae consigo muchas consecuencias como el Síndrome del Ojo Seco y si personas con enfermedades como Diabetes, hipertensión o artritis reumatoide, enfermedades que se asocian al síndrome, no se cuidan, los problemas de visión pueden crecer.

Sin embargo, enfatizó Roberto Tapia, no se trata de satanizar las nuevas tecnologías, sino de utilizar medidas de protección e higiene visual que nos permitan aprovechar de todos sus beneficios sin sobre esforzar la visión.

Estas son algunas de las medidas que tú puedes tomar para cuidar tus ojos:

  • Colocar las pantallas de la computadora por debajo del nivel de los ojos, de esta forma el párpado estará un poco más cerrado y el ojo estará más protegido.
  • Mantener la pantalla de la computadora alejada unos 50 centímetros.
  • Tener las pantallas con el máximo contraste y brillo moderado.
  •  Tomar descansos de 5 o 10 minutos después de trabajar 40 minutos en Ipads, Laptos, computadoras fijas y demás aparatos de este tipo.
  • Acudir con el oftalmólogo una vez al año para revisar la vista (si se tiene Diabetes, se debe acudir cada 6 meses).
  • Usar lentes adecuados, incluso oscuros.
  • Ajustar el contraste y brillo del monitor de la computadora o pantallas de dispositivos móviles a fin de obtener imágenes nítidas.
  • Reducir el tiempo de uso de videojuegos y atender indicaciones de los fabricantes sobre el mejor uso para el cuidado de la visión.
  • Realizar pausas al exponerse a imágenes en tercera dimensión ya que algunas personas pueden presentar mareos o fatiga visual.

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