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Cuida tus pies

Por: Diabetes Juntos x ti 17 Feb 2016
Tus pies te llevan a todas partes, soportan tu peso y si se lastiman pueden afectar tu rendimiento diario. El cuidado de los pies debe […]
Cuida tus pies

Tus pies te llevan a todas partes, soportan tu peso y si se lastiman pueden afectar tu rendimiento diario. El cuidado de los pies debe volverse una rutina indispensable, especialmente si se tiene una enfermedad como la Diabetes, pues su descontrol puede generar complicaciones como infecciones y hasta amputaciones.

Cuida tus pies

A continuación te aclaramos algunas dudas respecto al cuidado de los pies:

¿Es bueno o malo usar zapatos de tacón?

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Ya que la diabetes favorece el desarrollo de infecciones, se debe evitar al máximo cualquier lesión. En particular, los pies son delicados y difíciles de revisar, por lo que se requiere extremar precauciones. Para lograrlo, es necesario usar calzado cómo, que no apriete y sin costuras interiores; características difíciles de encontrar en los zapatos de tacón.

A la par, los tacones desbalancean la distribución del peso, causando alteraciones en la postura y elevando el riesgo de un esguince. Además, la zona posterior de la pierna se contrae y se acorta para compensar el peso desplazado hacia adelante, lo cual se asocia con contracturas, molestias en las pantorrillas y acortamiento del tendón de Áquiles. Lo ideal es evitarlos o limitar su uso a pocos minutos y no todos los días.

¿Cuántos centímetros deben medir tus tacones para no lastimar tu pie?

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A pesar de la respuesta anterior, muchas personas seguirán usando tacones pues se han vuelto parte de un estilo de vida. Si este es el caso, se recomienda elegir unos que no sean tan altos.

2 o 3 centímetros es lo ideal, pues tanto el equilibrio como el peso que se reparte en rodillas y pies es más estable.

Los tacones de aguja que miden más de 7 cm causan inflamación de pies, juanetes, dolores de rodillas y alteraciones en la columna vertebral.

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¿Qué pasa si tengo una herida en mis pies?

En cuanto te des cuenta de que tienes una herida debes lavarla perfectamente con agua y jabón. Desinféctala con agua oxigenada y acude de inmediato con un Médico para que te revise. Lo más seguro es que el especialista te recete un antibiótico adecuado para detener la infección, si es que la hay; o un anticoagulante. Lo que se debe evitar es la propagación de infecciones que pueden derivar en complicaciones más serias pues, según estadísticas, la Diabetes aumenta 15% el riesgo de amputaciones de los miembros inferiores.

Las lesiones en los pies son la causa principal de ingreso hospitalario de personas con Diabetes. Se recomienda revisar constantemente los pies con ayuda de un espejo y no andar descalzo.

¿Cuál es la causa de la inflamación de los pies?

Que los pies se hinchen puede deberse a varias causas, entre ellas: la retención de líquidos y la insuficiencia venosa (mala circulación) que podrían ser provocados por la alimentación, el sobrepeso, permanecer mucho tiempo de pie o sentado, el ciclo menstrual, el embarazo o la ingesta de ciertos medicamentos.

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¿Es cierto que las calcetas de compresión ayudan a desinflamar los pies?

Las calcetas o calcetines de compresión sí ayudan a desinflamar los pies, pues la serie de elástico fuerte con la cual están confeccionadas, permite graduar la presión y bombear la sangre de manera saludable a lo largo de las piernas; con lo cual se mejora la circulación y se evitan inflamaciones.

Están indicadas para los pacientes con Diabetes y para quienes desean mejorar la circulación en pies y piernas. Un buen remedio médico para evitar problemas circulatorios, flebitis, edemas y trombosis.

 

 

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