Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¡Cuidado con el insomnio!

Por: Diabetes Juntos x ti 03 Mar 2011
¿No puedes dormir y te gana el sueño en el día?
¡Cuidado con el insomnio!

 Si te sucede que te despiertas durante la noche y el sueño se desaparece, es posible que el insomnio esté haciendo mella en tu jornada de sueño y que esto te afecte a nivel de tu salud.

Originado principalmente por el estrés y situaciones fuertes que hayamos vivido, el insomnio puede perdurar más allá de la situación original que lo haya provocado y suele modificar el funcionamiento de organismo con enfermedades cardiacas o depresión.

Aunque en el mercado existen pastillas y medicamentos para el sueño, únicamente recomendables como solución momentánea pues pueden provocar adicción a las sustancias.

Existen terapias que se recomienda sean supervisadas por profesionales, por ejemplo, ir a la cama durante pocas horas y despertar periódicamente al paciente, lo que provoca que la persona termine exhausta y después pueda dormir durante horas seguidas.

También puede intentarse ir a la cama a horas tardías, pero siempre levantándose a la misma hora siemrpe, con lo que eventualmente se irá a la cama más temprano.

Lo que sí nunca debe hacerse es forzar al cuerpo a que duerma y menos pasar tiempo extra en la cama. Si no tenemos sueño, es mejor levantarse y ocuparse en algo hasta que el sueño regrese y entonces sí, ir a la cama.

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas