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¡Cuidado con las aguas vitaminadas!

Por: Diabetes Juntos x ti 22 Jun 2010
Están de moda, pero ¿qué hay detrás de ellas?
¡Cuidado con las aguas vitaminadas!

agua vitminadaLas aguas vitaminadas son una nueva moda que ofrece una alternativa para las personas a las cuales no les gusta beber agua simple. Tienen una combinación de nutrientes que ayudan al cuerpo a tener más energía.

Hay que recordar que estos productos no están dirigidos a deportistas, como es el caso de las bebidas rehidratantes, más bien están enfocadas al público en general, por lo que podríamos caer en la falsa creencia de que por contener vitaminas y minerales, esta agua son mucho más saludables.

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En principio podríamos considerar que se trata de una gran opción para consumir más líquidos y dejar de lado los refrescos que contienen grandes cantidades de azúcar, sin embargo, las aguas enriquecidas o vitaminadas contienen muchas más cosas “extra” que sólo vitaminas.

De hecho, una buena recomendación antes de decidirte por una agua vitaminada es leer la etiqueta de información nutrimental

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La realidad es que son un peligro pues contienen grandes cantidades de azúcar que podrían comprometer tu control de la glucosa. De cero calorías que tiene medio litro de agua, se puede pasar a más de 100 en una botella de agua vitaminada.

El mensaje es claro: no te confíes, el agua con vitaminas puede agregarte muchas calorías. Así que si te gusta que tu agua tenga sabor, usa agua común y agrégale limón o unas gotas de otro jugo de fruta, intenta endulzarla con edulcorantes y así no correrá peligro tu control de glucosa.

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