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¡Dile adiós al cáncer!

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Feb 2014
Ejercítate y recupera tu salud
¡Dile adiós al cáncer!

Un estudio publicado en el British Journal of Sports revela que con 30 minutos diarios de actividad física de mediana a alta intensidad, se disminuye a la mitad el riesgo de padecer cáncer.

Esto se debe a que cuando un individuo practica deporte, el consumo de oxígeno se multiplica y ayuda al cuerpo a combatir diversos tipos de enfermedades.

El estudio

Para llegar a esta conclusión, un equipo de investigadores de las universidades finlandesas de Kuopio y Oulu, estudió la evolución de más de 2 mil 500 hombres de entre 42 y 61 años con distintos hábitos deportivos a lo largo de casi 17 años.

Del total de participantes, 181 murieron a lo largo del estudio como consecuencia de algún tipo de cáncer, siendo los más frecuentes los de pulmón, próstata, gastrointestinales, cerebrales y, por último, los linfomas.

Entonces, se estudiaron los hábitos deportivos de los sujetos, medidos en unidades metabólicas (MET), que reflejan la cantidad de oxígeno que se consume a la hora de practicar ejercicio según la intensidad del mismo.

Así, por ejemplo, caminar tiene una intensidad de 4.2 MET; hacer footing, de 10.1 MET o nadar, de 5.4 MET.

Los resultados mostraron que la actividad física de los sujetos era de 4.5 MET de media y que dedicaban a ella 462 minutos a la semana o, lo que es lo mismo, 66 minutos al día.

No obstante, el 27% de ellos no dedicaban ni siquiera media hora a la práctica de actividades deportivas. Con estos datos en la mano, los investigadores concluyeron que el incremento de la actividad física realizada por un individuo en 1.2 MET reduce el riesgo de padecer cáncer, en especial de pulmón y gastrointestinal, después de evaluar otros factores exógenos como la edad, el consumo de alcohol o tabaco, la alimentación o el índice de masa corporal de cada uno.

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