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¿Disminución mental por la Diabetes?

Por: Diabetes Juntos x ti 02 Sep 2009
La Diabetes puede provocar que tengas menos habilidades. ¡Evítalo!
¿Disminución mental por la Diabetes?

leerSegún un estudio publicado por el Journal of the American Geriatric Society, las habilidades para contestar preguntas, recordar y el sentido de la orientación se pierden con los años, pero en las personas con Diabetes ocurre prematuramente, ya que mientras más tiempo tenga una persona con la enfermedad más daño cognitivo presenta, por supuesto esto sólo ocurre cuando existe un descontrol.

Una persona bien controlada no sólo puede alargar su vida, sino llevarla de una forma mucho más saludable. Aquí te damos algunos consejos para que mantengas tu mente y tu cuerpo al 100.

  • Mantén tus niveles de glucosa estables. Esto lo puedes lograr monitoreándote de manera diaria, con la finalidad de conocer cómo estás y aplicar las correcciones que necesitas a tu alimentación, tu tratamiento o tu ejercicio.
  • Toma tus medicamentos. Para que un tratamiento médico funcione es necesario tener disciplina, esto significa que debes tomar tus fármacos en la forma y el horario que tu médico indique.
  • Come de forma saludable. Platica con tu médico sobre la forma en que puedes incluir todos los grupos alimenticios de una forma sana y sabrosa, así no sentirás tentaciones.
  • Haz ejercicio. Una caminata vigorosa todos los días hace la diferencia. Intenta utilizar menos el coche, estacionarlo lejos del lugar a donde vas, utilizar las escaleras y sacar a pasear al perro. Todas estas acciones fáciles de llevar a cabo pueden ser la diferencia entre el control y el descontrol.
  • Realiza ejercicio mental. En tus ratos libres contesta crucigramas y otros pasatiempos que pongan a trabajar tu mente y tu memoria, de esa forma estarás lúcido siempre.

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