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Dormir para bajar de peso

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Feb 2011
Un buen sueño ayuda a mantener la figura
Dormir para bajar de peso

 Si creías que para bajar de peso dormir era una de las que debías contemplar como un contra, sigue leyendo para conocer la importancia de un buen sueño.

Aunque el mantener la figura delgada se asocia principalmente con una dieta balanceada y el ejercicio cotidiano, es importante resaltar que la jornada de sueño juega un papel fundamental.

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Lo anterior se debe, según un estudio de la Universidad de Stanford, a que al dormir menos de cinco horas, el cuerpo humano produce una mayor cantidad de grelina, que es una hormona ligada con la regulación del apetito y que en niveles altos, produce mayor sensación de hambre.

Asimismo, se recomienda que los niños duerman 10 horas mientras que los adultos, ocho.

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Recuerda respetar tu hora y lugar de descanso, evitando ver la televisión o trabajar acostado en tu cama.

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