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Ejercicio, Diabetes y neuropatía

Por: Diabetes Juntos x ti 15 Dic 2015
¿Pueden los pacientes con neuropatía diabética realizar actividades físicas?
Ejercicio, Diabetes y neuropatía

Las actividades físicas son necesarias en el control de la glucosa en la sangre pues gracias a ellas puedes mantener niveles óptimos pero, ¿qué pasa si ya se tiene una complicación de la Diabetes como la neuropatía diabética?, ¿será seguro hacer ejercicio?

Ejercicio, Diabetes y neuropatía

La neuropatía diabética es un trastorno derivado del mal control de la Diabetes que causa daño las terminaciones nerviosas, lo cual inhibe ciertas sensaciones como el dolor. Y el dolor, al hacer ejercicio, es una señal de alerta, necesaria porque indica si estás haciendo algo mal. Pero además, en algunas ocasiones, la neuropatía diabética puede causar dolor.

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En general, los Médicos recomiendan que las personas realicen ejercicio para controlar la Diabetes, pero no cuando ya hay una complicación; sin embargo, según un estudio realizado en el 2006 y publicado en el Journal of Diabetes Complications, si tienes dolor en los pies, los brazos, las manos y/o las piernas, el ejercicio hace que el daño a los nervios se retrase. Es decir, que aunque duelan, es mejor hacer ejercicio moderado, 4 veces a la semana que no hacer nada.

Antes de iniciar un programa de ejercicios si tienes neuropatía diabética toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Platica con tu Médico. Es necesario que un profesional de la salud evalúe tu condición y te indique si puedes realizar ejercicio y cuál actividad es recomendable. Quizá lo mejor sean las disciplinas de bajo impacto que no provoquen más dolor como el Yoga, el Tai Chi, etc.
  • Revisa tus niveles de glucosa antes y después de tu actividad. De esta manera sabrás cómo responde tu cuerpo y tus medicamentos a la actividad física. Ten cuidado especial si tu nivel de glucosa en la sangre está por arriba de 250.
  • Revisa tus pies constantemente. La neuropatía diabética puede dañar los nervios de tus pies por lo que es necesario que los revises para poder detectar cualquier anomalía.
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