Nuestros sitios
Continúa leyendo:
Síndrome de Burn-Out
Comparte
Compartir

Ejercicio reduce estrés

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Feb 2014
Para equilibrar tu vida laboral con la personal, haz ejercicio
Ejercicio reduce estrés

Muchas personas tienen un conflicto por el tiempo que dedican a las demandas laborales, versus el tiempo que invierten con su familia, sintiendo mucho estrés. ¿Es tu caso? Continúa leyendo, pues una reciente investigación publicada en la revista Human Resource Management, asegura que esta sensación se puede equilibrar realizando ejercicio.

El estudio fue realizado a personas que trabajaban en promedio 40 horas semanales, con un promedio de 41 años de edad. El 55% de los participantes eran mujeres y el restante hombres. Alrededor del 29% tenían un hijo menor de 18 años viviendo en casa.

El autor del estudio, Russell Clayton, comenta que los participantes que hacían ejercicio se sentían bien consigo mismos y sentían que podían lograr tareas difíciles, este sentimiento abarcaba tanto su vida familiar como la laboral, lo que les ayudaba a sentir mayor balance entre ambas actividades.

Para aquellos que no hacen ejercicio de forma regular, pensar en iniciar con una rutina completa de ejercicio, puede añadir más estrés pues de por sí ya sienten que su agenda está muy apretada, sin embargo, Clayton sugiere que utilicen “los momentos robados” para hacer ejercicio, al subir las escaleras durante 5 minutos o dar saltos de tijera por 30 segundos.

Fuente: HealthDay.

Descarga GRATIS nuestro especial del mes
Descargable Diabetes
Descarga AQUÍ el especial Consejos para cuidar tu piel este verano. ¡Descárgalo GRATIS!