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El cuidado de la piel desde dentro

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Ago 2011
La Diabetes puede dejar tu piel muy lastimada, aprende a cuidarla desde dentro.
El cuidado de la piel desde dentro

pielLa piel es uno de los órganos que más se dañan cuando se tiene Diabetes. Por lo general, un descuido en los niveles de glucosa puede tornarla opaca y deshidratada, pero lo más grave es que te picará, tendrás comezón y sin un buen cuidado desde dentro, ninguna crema hidratante podrá ayudarte.

Aquí te presentamos algunos alimentos que te ayudarán a tener una piel de 10, siempre y cuando agregues a tu vida diaria un buen control de la glucosa y 2 litros de agua al día.

  • Almendras. Tienen un alto contendido en vitamina E, la cual es un potente antioxidante y bloqueador solar. Un puño al día es suficiente, pero recuerda comerlas al natural, sin tostar ni condimentar.
  • Atún. El atún es un excelente alimento. Contiene mucha proteína y una buena cantidad de minerales, entre ellos el selenio que ayuda a preservar la elastina, una proteína que ayuda a mantener la piel suave y firme. Si lo consumirás en lata, recuerda que es mejor adquirir el conservado en agua, le quitarás bastante calorías a tu dieta.
  • Jitomates. Su color rojo no es casualidad, se lo da un potente antioxidante que reduce el envejecimiento de la piel provocado por el estrés oxidativo, un fenómeno muy común en las personas con Diabetes. Cómelo crudo o en salsas, su poder es el mismo.
  • Té verde. Rico en antioxidantes con efectos antiinflamatorios que actúan para prevenir el cáncer de piel. Bébelo caliente para conservar sus potencia antioxidante.
  • Zanahorias. Contiene poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir la sobreproducción de células en la capa externa de la piel, que provoca que las células muertas y la grasa se unan y obstruyan los poros. Comer zanahoria, ayuda a combatir el acné.
  • Espinacas. Tienen una buena cantidad de ácido fólico, el cual refuerza la capacidad de las células para renovarse y reduce la probabilidad de crecimiento de las células cancerosas.
  • Aceite de cártamo. Es rico en ácidos grasos Omega-6, el cual ayuda a conservar la elasticidad de la piel. Utilízalo en ensaladas o en la elaboración de mascarillas caseras.
  • Camote. Contiene vitamina C que es esencial para la producción de colágeno, además de que ayuda a prevenir la aparición de arrugas prematuras. Cocínalo en el horno y asegúrate de consumirlo con todo y su cáscara, ya que es ahí en donde se encuentra la mayor cantidad de vitaminas.
  • Semillas de lino. Contienen ácidos grasos Omega-3 que ayudan a eliminar las manchas de la piel y a rehuir las líneas de expresión.

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