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El pepino, ideal para bajar de peso

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Abr 2012
Esta verdura es ideal para las ensaladas y como colación. Casi no contiene calorías porque se compone principalmente de agua, pero da una sensación de saciedad.
El pepino, ideal para bajar de peso

pepinoEl pepino es ideal para la época de calor, pues es refrescante, versátil y aporta una buena cantidad de líquido al cuerpo. Se puede acompañar con casi cualquier alimento.

Es ideal en las ensaladas, como guarnición para la carne asada, o como colación. Este alimento contienen una buena cantidad de vitaminas y minerales que nos ayudan a nutrirnos de manera saludable, hidratarnos con la llegada de mayores temperaturas y lucir bellos de manera simultánea.

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Los pepinos son una de las verduras que más agua poseen, de hecho el 95% de sus composición es agua, lo que hace que casi no contenga calorías y sea ideal para aquellas personas que desean bajar de peso.

Posee potasio, magnesio y fósforo, minerales que pueden perderse con la sudoración, de ahí que consumirlo en esta época sea tan benéfico. Además, contiene carotenos y vitamina A con función antioxidante, es fuente de vitaminas del complejo B, sobre todo ácido fólico y apenas aporta una 20 calorías por pieza.

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Beneficios del pepino:

  • Ayuda a dar la sensación de saciedad y contiene pocas calorías.
  • Tiene efectos diuréticos y depurativos en el cuerpo.
  • Contribuye al sano crecimiento del cabello debido a su alto contenido de azufre y silicio.
  • Previene el desarrollo de enfermedad periodontal.
  • Ayuda al crecimiento de las uñas.

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