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El tamaño sí importa

Por: Diabetes Juntos x ti 04 Nov 2013
Justo lo que necesitas
El tamaño sí importa

¿Quién dijo que el tamaño no importa?

Cuando de porciones se trata, el tamaño es de vital importancia, pues de ello depende que tua alimentos sean lo suficientemente sanos y tengas un mejor control en tus niveles de glucosa en sangre así como tu peso corporal.

Para ayudarte, te damos algunos tips que podrían facilitar tu vida diaria:

  • La palma de tu mano equivale a cuatro onzas, 1/2 taza, ocho cucharadas o 125 gramos.
  • Tu dedo pulgar es casi una cucharada.
  • El mouse de tu computadora o un mazo de cartas es similar a una porción de 125 gramos de carne.

Si deseas más información al respecto, consulta el número 22 de la revista Diabetes, bienestar y Salud, en donde encontrarás una guía completa para poder calcular tus porciones con tan sólo una mano.