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Haz algo por tu ser querido

Por: Diabetes Juntos x ti 08 Sep 2009
Si tienes un familiar o amigo con Diabetes, es hora de que hagas algo bueno por él.
Haz algo por tu ser querido

ser queridoPreocuparnos por un ser querido no es suficiente: debemos ocuparnos. Si bien no se trata de hacernos cargo de él ni de su Diabetes, existen ciertas acciones que podemos hacer y que le servirán para controlar su padecimiento:

  • Establece horarios fijos para comer.
  • No omitas ningún tiempo de comida.
  • Prepara los mismos alimentos para toda la familia. Recuerda que la alimentación de una persona con Diabetes no tiene que ser insípida. Escoge algunas de nuestras recetas y verás cómo todos pueden aprender a cuidarse.
  • Trata de variar tus menús.
  • Evita el consumo de alimentos fritos y prefiere cocinar al vapor, a la plancha o asados. Todos se beneficiarán con esta medida.
  • Consuman pescado por lo menos tres veces a la semana.
  • Evita el consumo de productos industrializados.
  • Si quieren preparar antojitos mexicanos recuerda que es mejor no freírlos y acompañarlos de nopales, rajas o cebolla.
  • Prefiere el consumo de verduras y frutas crudas.
  • Hagan ejercicio en familia.
  • Realicen actividades como sacar a pasear a tu perro y lavar el auto.
  • Evita las tentaciones como pasteles y postres, al menos que estén elaborados sin azúcar.
  • Manténganse unidos y dispuestos a dar batalla.

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