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Haz del ejercicio un amigo

Por: Diabetes Juntos x ti 26 Abr 2011
Recuerda que es un apoyo más para lograr tu control
Haz del ejercicio un amigo

 Sabemos que el ejercicio es uno de los pilares para llevar una vida saludable y que la constancia es un ingrediente fundamental para conseguir este objetivo.

Hacer del ejercicio un hábito cotidiano cuesta trabajo, pero es posible. Tan acostumbrados estamos a la comodidad del día a día, que los esfuerzos casi siempre nos resultan ajenos, y por lo tanto es natural que sintamos cierta aversión hacia ello.

Para empezar, de nada sirve si vemos a este esfuerzo como una condena o una penitencia, pues sabemos que las actividades obligadas son las menos fructíferas y más tediosas y que a la larga sólo causarán frustración por no obtener los resultados deseados.

Por ello, en lugar de mirar al ejercicio como algo que nos exigirá estrictamente resultados y que “si no duele, no sirve”, podemos cambiar y verlo bajo la misma óptica que funcionaría con la comida saludable, es decir, mirarlos como una ayuda, algo a donde asirnos para lograr un objetivo. Y este objetivo es quizá uno de los más importantes: la salud.

Revalorar al ejercicio como una ayuda potencial, hacer las paces con el cansancio y el dolor en los músculos y no dejarlos que duren más allá de lo que deben ni minen nuestro entusiasmo, es admitir al ejercicio como un nuevo amigo que beneficiará nuestro estado de salud mientras pasemos tiempo con él.

 

 

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