Nuestros sitios
Comparte
Compartir

Hipertensión

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Abr 2012
Combate la presión alta.
Hipertensión
 
 ¿Te duele la cabeza? ¿notas derrames en tus ojos? y ¿te mareas? Podría ser hipertensión, comúnmente llamada presión alta, la cual es un padecimiento que afecta a la mayoría de la población, principalmente a las personas con sobrepeso y obesidad (preDiabetes).
 
La hipertensión es debido a la gran presión sanguínea que se concentra en las arterias, la mayoría de las veces por la concentración de grasa en los vasos sanguíneos, así como a estar sujeto a factores de estrés, ansiedad o nula actividad física.
 
Algunas personas al acostumbrarse a los síntomas de una elevada presión, ya no los notan, lo cual es peligroso, pues los puede llevar a una parálisis cerebral. Por esa razón es necesario:
 
Monitorear la presión arterial dos veces al día.Sobre todo, cuando sientas dolor de cabeza, notes derrames en los ojos o desgano.
 
Realiza ejercicio. Al agilizar el cuerpo se genera mayor oxigenación en la sangre, lo que ayuda al sistema circulatorio; además, ayuda a eliminar grasa, lo cual evita la presión arterial.
 
Deja el cigarro y el alcohol. Estos ansiolíticos aceleran el ritmo cardíaco, lo que afectan al sistema circulatorio.
 
Disminuye el consumo de la sal. Este alimento provoca retención de líquidos, lo cual aumenta la presión sanguínea y la fuerza de bombeo del corazón.
 
Tome las cosas con calma. Debido a que el aumento de presión se debe, en varias ocasiones, al estrés o tensiones, intente relajarse, ya sea con ejercicios de meditación o alguna disciplina.
 
Recuerda que la presión es el eje para que nuestro cuerpo esté en armonía, por ello es necesario regularla.
 
 
Artículos recomendados:
 
 
 
 
 
 

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas