Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¿La Diabetes tiene algo que ver con el colesterol?

Por: Diabetes Juntos x ti 04 May 2011
El exceso de azúcar puede ser utilizado por el hígado para la síntesis de triglicéridos, los cuales son liberados a la sangre produciendo hipertrigliceridemia.
¿La Diabetes tiene algo que ver con el colesterol?

colesterolLas personas con Diabetes tienen un riesgo elevado de padecer enfermedad cardiaca, la cual se agrava si se tienen niveles elevados de colesterol o triglicéridos. El colesterol es una lípido producido por el cuerpo pero que también obtenemos de ciertos alimentos, mientras que los triglicéridos se forman por un exceso en la ingesta de azúcar.

Las personas con sobrepeso y/o obesidad son más propensas a tener niveles elevados de colesterol o triglicéridos, aunque muchas personas delgadas pueden tenerlos también derivado de una alimentación rica en grasas. De lo anterior se deriva la necesidad de que las personas con Diabetes chequen constantemente sus niveles de estos dos lípidos y también el hecho de que cuiden su ingesta de grasas, además de la de azúcares y carbohidratos.

Te recomendamos este video

¿Cada cuánto tiempo tengo que checar mi colesterol y triglicéridos?

Por lo menos una vez al año. La Asociación Americana del Corazón de Estados Unidos indica que debes presentar mínimo 40 ml/gl de colesterol bueno o HDL y máximo 100 mg/dl de LDL o colesterol malo para descartar un problema de colesterol elevado. El rango normal de triglicéridos es por debajo de los 150 mg/dl

PUBLICIDAD

¿Cuál es la diferencia entre colesterol bueno y colesterol malo?

El colesterol bueno o HDL es tan decisivo en la salud del corazón como lo es el colesterol malo y los triglicéridos. Éstos últimos (colesterol malo y triglicéridos) pueden impedir que la sangre fluya por las venas y arterias pues forman tapones en sus extremos. El colesterol bueno, acarrea esa grasa que tapa las arterias, así que de cierta forma funciona como una “barredora”, de ahí la importancia de mantener niveles altos de colesterol HDL y bajos de LDL.

¿Cómo puedo elevar mi colesterol bueno?

Hacer ejercicio cardiovascular como caminar, correr, andar en bici, hacer aeróbicos, spinning, natación, etc., dejar de fumar y bajar de peso son algunas medidas que pueden ayudarte a incrementar los niveles de colesterol bueno. También puedes consumir alimentos como naranja, aceite de oliva y avellanas, los cuales ayudan elevar los niveles de HDL.

¿Cómo puedo bajar mi colesterol malo?

Es necesario que lleves una alimentación saludable, evites las grasas de origen animal procedentes de fuentes como embutidos, mantequilla, carnes grasosas, etc., y las grasas trans, presentes en la mayoría de los productos industrializados. También puedes incrementar tu consumo de alimentos que, está comprobado, ayudan a bajar niveles de colesterol como, por ejemplo, toronja, avena, frijoles, proteína de soya, nueces y cacahuates.

Consideraciones sobre el colesterol

  • Cada huevo contiene unos 245 mg de colesterol pero una hamburguesa contienen más del doble que una yema.
  • Los alimentos de origen animal y los fritos aumentan los niveles de colesterol malo.
  • Cuando se menciona el término “Colesterol total”, se hace referencia a la suma del colesterol bueno y el colesterol malo

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas