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¡Mejora tu dieta!

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Ago 2009
Tener Diabetes no significa que debamos llevar una alimentación insípida y sin chiste.
¡Mejora tu dieta!

sandwichUna de las principales claves para llevar una vida sana y un buen control de la Diabetes es mejorando nuestra alimentación. Sin embargo, esto parece ser lo más difícil para las personas, pues en general consideran que una dieta balanceada es igual a una dieta insípida.

La realidad es que no es así. Es cierto que al llevar una alimentación sana, tendremos que limitar nuestro consumo de azúcares y de grasas saturadas, pero el sabor y la comida sabrosa no tiene por qué desaparecer, tan sólo debemos aprender a combinar diferentes grupos alimenticios de una forma balanceada, para obtener todos los nutrientes y no subir de peso ni aumentar nuestros niveles de glucosa.

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Son varios los aspectos que debemos considerar para llevar una alimentación sana, pero los principales son:

  1. La mejor dieta es aquella diseñada específicamente para las necesidades de cada ser humano, contemplando al grupo al que corresponda: recién nacido, lactante, niño, adolescente, adulto, tercera edad, mujer embarazada, etc.
  2. Considera los grupos básico de alimentos y sus consumo de manera variada, combinada y equilibrada.
  3. Comer en 5 tiempos al día es muy saludable: 3 comidas principales y dos colaciones.
  4. Ingestión baja en grasas saturadas, recuerda que éstas son la principal causa de sobrepeso.

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