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En Fiestas Patrias incrementan malestares estomacales de los mexicanos

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malestar estomacal, fiestas patrias, indigestion, acidez estomacal

Los malestares estomacales en fiestas patrias son un mal que aqueja a muchos mexicanos año con año. Pero, no te preocupes, hoy te diremos cómo aliviarlos, y mejor aún, qué medidas tomar para prevenir estos problemas.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la acidez estomacal es una de las causas más frecuentes de consulta médica, “situación que se agrava durante septiembre, ya que 9 de cada 10 mexicanos que celebran la Independencia de México ponen en el centro del festejo a la comida, la cual generalmente es rica en grasas y azúcares”, dijo la Dra. Paola Maldonado, especialista en medicamentos de libre venta u OTC (por sus siglas en inglés, Over The Counter).

Cómo comen los mexicanos en fiestas patrias

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Los platillos preferidos por los mexicanos en estos festejos son: el pozole (39.4%) y los antojitos mexicanos (29.2%) –incluyendo pambazos, quesadillas, tostadas, tortas ahogadas–, seguidos de los tacos (16.2%) –ya sean de carne o guisados– y los tamales (13.9%), según publicó la PROFECO.

Generalmente, creemos que si en los días festivos nos saltamos el desayuno y la comida, tenemos “derecho” a comer más durante la noche, sin embargo, este ayuno hace que el estómago produzca más ácido, tengamos mucha hambre en la cena y, por tanto, comamos más rápido y en exceso, lo cual daña nuestra salud gástrica. A ello se suma que en estas fiestas se suele abusar del alcohol y fumar, factores que también causan estragos en el sistema digestivo.

 

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Indigestión y acidez en noche mexicana

“Como consecuencia, se sufre de indigestión (que se caracteriza por una sensación de incomodidad o ardor en la parte superior del abdomen) y acidez (que causa una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta)”, detalló la doctora.

Esto ocurre porque el exceso de alimento e irritantes como el picante, así como el ayuno, hacen que el estómago produzca mayores cantidades de ácido. Para neutralizarlos se necesita de una sustancia básica, como el bicarbonato de sodio, el cual hace que el pH del estómago regrese al nivel adecuado para realizar la digestión.

Si además la persona sufre dolor de cabeza o molestias musculares moderadas, existen antiácidos de venta sin receta que incluyen en su fórmula un analgésico. Ejemplo de ello es Alka-Seltzer que al bicarbonato de sodio suma ácido acetilsalicílico, lo que ayuda a combatir cualquier dolencia moderada.

Sin embargo, advirtió la Dra. Maldonado, lo recomendable es disfrutar de esta época mexicana de manera inteligente: sin saltar comidas durante el día, evitando fumar y moderando al máximo el consumo de alcohol.

Por último, apunta Maldonado, es falso que una alimentacióin saludable implique quedarse con hambre o que el menú sea insípido o desagradable, basta ser cautos con las porciones y que, de preferencia, elijamos platillos elaborados con ingredientes reducidos en grasas y azúcares para cuidar nuestra salud gástrica.

Información: Bayer México

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