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Músculo contra Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Ago 2011
Aumentar tu masa muscular puede ayudarte a controlar tu Diabetes.
Músculo contra Diabetes

ejercicioSabemos que una persona que realiza ejercicio es menos propensa a desarrollar Diabetes y que aquellas personas que ya tienen el padecimiento pueden controlarlo mejor con actividad física. Esto porque el músculo requiere de glucosa para poder trabajar, sin embargo, una reciente investigación asegura que si elevas tu masa muscular, tendrás una mejor regulación de glucosa en sangre.

Para llegar a tal conclusión, Preethi Srikanthan investigadora de la Universidad de California Los Ángeles (UCLA), en Estados Unidos y su equipo, analizaron los datos de 13 mil 664 individuos mayores de 20 años. Los análisis revelaron que un aumento del 10% en el índice de masa muscular (SMI) implicaba una reducción del 12% en la incidencia de prediabetes, una condición caracterizada por niveles de glucosa en sangre más altos de lo normal. Además, cuanto más musculatura desarrollaba un sujeto menor era su resistencia a la insulina, lo que puede ayudar a personas que ya padecen Diabetes.

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Los investigadores aseguran que, tras el estudio, no cabe duda de que para mantener un metabolismo sano no basta con ponerse a dieta y perder peso, sino que resulta fundamental hacer ejercicio físico y fortalecer los músculos.

Así que a tu rutina de ejercicio cardiovascular puedes añadirle trabajo de resistencia, para crecer tus músculos y mejorar el control de tu Diabetes.

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