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Niños con Diabetes por abuso de “chatarra”

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Jul 2010
Pequeños de entre 12 y 15 años ya presentan Diabetes tipo 2 por el abuso en la comida y la falta de ejercicio.
Niños con Diabetes por abuso de “chatarra”

niños¿Cuántas horas pasa tu hijo frente a la televisión o los videojuegos? Por lo general, este tipo de conductas van acompañadas de otras dos muy dañinas para la salud: el abuso de la comida, especialmente la “chatarra” y la falta de ejercicios físicos, lo que lleva al sobrepeso y, posteriormente, a la obesidad.

En México, hace no mucho tiempo, los niños que padecían Diabetes sólo presentaban la tipo 1, que se desarrolla por un mal funcionamiento del organismo, que no permite la producción de insulina, hormona necesaria para el aprovechamiento de la glucosa en sangre (Ver ¿Qué es la Diabetes tipo 1? ). Pero, de un tiempo a la fecha, son cada vez más los casos de niños con Diabetes tipo 2, la cual se desarrolla principalmente por la obesidad.

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Uno de los desencadenantes es la gran oferta de comida chatarra que existe para los niños: mucha fritura, alimentos envasados y refrescos, que tienen mucha azúcar. Lo ideal es que los padres le enseñen a los pequeños a elegir sus alimentos, dando prioridad a las frutas y verduras de estación que son más accesibles, los cereales integrales, la carne magra y las leguminosas.

Consejos para padres:

  • No permitas que tu pequeño pase muchas horas frente al televisor. Estimúlalo para hacer otros juegos que impliquen ejercicio físico.
  • Practica algún deporte e involucra a tu pequeño.
  • Jueguen en familia.
  • Prepárale un lunch saludable que incluya frutas o verduras crudas.
  • Procura que coma pocas frituras, pero no se las retires por completo.
  • El yogur y los cereales son muy importantes en la alimentación para que tu hijo crezca sano.
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Y lo más importante: dale tu ejemplo.

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