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¡No abuses de las vitaminas!

Por: Diabetes Juntos x ti 27 Mar 2014
Consume sólo las necesarias.
¡No abuses de las vitaminas!

Para controlar el estrés, el efecto de los contaminantes, los estragos de un estilo de vida acelerado y la oxidación celular que produce la Diabetes, no hay nada mejor (y está comprobado) que los antioxidantes, sin embargo, si los consumes en exceso, pueden causar el efecto contrario, es decir, oxidación.

De acuerdo con el Doctor Umberto Cornelli, presidente de la Sociedad Europea de Nutrición (SENB) “se requiere una cantidad limitada en el uso de cada antioxidante por lo que se debe administrarlos en combinaciones armónicas”.

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Está comprobado que el exceso en el consumo de éstos puede traer como consecuencia ciertas enfermedades; por ejemplo, “el exceso de vitamina C llega a predisponer el desarrollo de cálculos en el riñón, la vitamina A aumenta el riesgo de cáncer de piel y los bioflavonoideas pueden generar leucemias en niños, cuando son administrados en demasía”, precisa Cornelli.

Por ello checa los consejos de la National Academy of Sciences de Estados Unidos:

 Vitamina


 Dosis para mujer


 Dosis para hombre


 Vitamina C  74 mg  90 mg
 Vitamina E  15 mg  15 mg
 Selenio   55 mg  55 mg
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Consulta con tu Médico o Nutriólogo sobre las formas naturales de obtener los beneficios de estas vitaminas para que no caigas en excesos.

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