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¡No lo comas todo!

Por: Diabetes Juntos x ti 10 Jun 2010
Checa este tip para comenzar a adelgazar y controlar tu Diabetes.
¡No lo comas todo!

comerSi estás haciendo un esfuerzo por bajar de peso y controlar tu Diabetes, puedes comenzar modificando pequeños hábitos. Uno de ellos es la costumbre de comer todo lo que te sirves o te sirven en el plato.

¿Cuántas veces escuchaste a tu mamá decir: “y no te levantas hasta que lo termines todo”? Sus intenciones eran buenas, pero la realidad es que hay que comer hasta sentirse satisfechos y si eso implica dejar algo en el plato, está bien.

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Trata de dejar el último bocado, aunque no lo creas es el primer paso en tu esfuerzo por cambiar y comenzar el control de la Diabetes.

Recuerda que es mejor servirse en platos pequeños pues tu cerebro interpreta eso como demasiada comida, si a esta acción le agregas que dejarás algo de comida, pronto tu cerebro te indicará que debes acortar tu porción y no te servirás tanto. Además, te ayuda a no servirte doble.

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