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¡Prevén enfermedades respiratorias!

Por: Diabetes Juntos x ti 30 Abr 2009
Aunque la época de gripa ya pasó, no está de más llevar a cabo estas recomendaciones ante el panorama mundial.
¡Prevén enfermedades respiratorias!
  • naranjasMantén controlados tus niveles de glucosa, para que el sistema inmunológico se encuentre en óptimas condiciones para defenderte.
  • Ejercita tus pulmones.
  • Haz ejercicio. Si las condiciones te lo impiden, hazlo en casa o lugares cerrados, porque ejercitarte fortalece a todo tu organismo.
  • Consume frutas con vitamina C, como la naranja, el limón y la mandarina.
  • Báñate en la noche, pero acuéstate hasta que tu cabello esté completamente seco.
  • Evita los cambios bruscos de temperatura. Si tienes que permanecer en lugares cerrados donde hay mucho calor, descúbrete, para evitar sudoración excesiva. Al salir, abrígate nuevamente, ya que te enfrentarás nuevamente a un clima más fresco.
  • Evita acudir a lugares cerrados (cines, teatros, etc.) donde exista posibilidad de contagio.
  • Evita el contacto con familiares que tengan gripe. No abraces, ni saludes de beso ni de mano a personas que estén enfermas.
  • Lávate frecuentemente las manos.
  • Usa cubrebocas

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