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Prevén la EPOC

Fumar te puede llevar a desarrollar muchas enfermedades mortales e incluso dificulta el control de tu Diabetes.
Escrito por: Diabetes Juntos x ti
Prevén la EPOC

fumarEl tabaco contiene más de 4 mil sustancias nocivas para la salud. Exponerte al humo de cigarro ya sea como fumador pasivo o activo, te puede llevar a desarrollar muchas enfermedades como cáncer, enfisema pulmonar y EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).

Además, si fumas y tienes Diabetes corres más riesgos de sufrir problemas relacionados con el sistema cardiovascular, pues afecta tu circulación aumentando tu riesgo de infartos, embolias, amputaciones y disfunción eréctil.

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EPOC mata más que le cáncer

De acuerdo con los datos del Sistema Nacional de Información en Salud del 2007 en México, la EPOC es la quinta causa de muerte en hombres y la cuarta en mujeres. "Algo muy importante que hay que recalcar es que la EPOC mata a más mujeres que el cáncer de mama y el cáncer cervicouterino juntos. En varones, mata a más hombres que el cáncer de próstata.

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La EPOC va a ser la tercera causa de muerte en aproximadamente 10 años", revela Otto Bauerle Vargas, neumólogo, jefe de servicio de Inhaloterapia del Centro Médico Las Américas de Mérida, Yucatán. La EPOC es una enfermedad pulmonar crónica causada, principalmente, por la exposición al humo de tabaco o al de la leña y provoca bronquitis crónica o enfisema pulmonar.

Evita el cigarro y la EPOC

Para no padecer esta y otras enfermedades causadas por el tabaco y que pueden complicar tu Diabetes es necesario que abandones el hábito. Aquí te presentamos algunos consejos para que lo logres:

  • Déjalo definitivamente. No intentes hacerlo poco a poco, las personas que lo dejan de un día a otro tienen mayor posibilidad de dejar de fumar que aquellos que disminuyen el consumo poco a poco.
  • Si sientes ansiedad, sal a caminar un poco y piensa en otra cosa.
  • Para evitar el cigarro de después de comer, lávate los dientes, camina unos 10 minutos o come un chicle sin azúcar.
  • Si en las mañanas sientes más ganas de fumar, te recomendamos comenzar el día haciendo ejercicio, conforme tengas condición física menos ganas te darán de fumar.
  • Si fumas al estar estresado, te sugerimos que respires profundo y pienses en las razones por las cuales quieres dejar de fumar. El cigarro no resuelve los problemas, al contrario, te crea otros.
  • Si recaes, vuélvelo a intentar y si consideras necesario puedes optar por ayuda farmacológica o psicológica.

¡Alarma!

Según las estimaciones de la OMS, existen 210 millones de personas con EPOC en el mundo, y en 2005 fallecieron 3 millones por esta causa.

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