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Receta infalible para la felicidad

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Sep 2009
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Receta infalible para la felicidad

felicidadEl ejercicio cardiovascular, como correr, caminar, nadar, andar en bicicleta (alcanzando entre 110 y 120 pulsaciones por minuto) constituye la mejor forma de mantenerte joven, bello, controlado y feliz.

La razón es que los niveles de testosterona, adrenalina, cortisol y hormonas del crecimiento aumentan notablemente, mientras que las cifras de glucosa, triglicéridos y colesterol, disminuyen.

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Además, se manifiesta una sensación de paz, felicidad, satisfacción y conciencia del propio cuerpo gracias a la emoción de endorfinas y serotonina.

Pero, como en todo, hay que medirse: si se entrena más de una hora todos los días de la semana, los niveles de hormonas bajan, así que para obtener todos los beneficios y la felicidad que el ejercicio aporta a tu vida, tendrás que descansar por lo menos un día y no excederte de 60 minutos.

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