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Respira aire puro

Por: Diabetes Juntos x ti 20 Sep 2010
Dejar de fumar beneficia mucho a tu corazón.
Respira aire puro

respiraProbablemente acudas al cigarro en momentos de tensión, nerviosismo e incluso hambre. Sin embargo, es importante que sepas que, con él, tu organismo se va contaminando poco a poco y le restas energía a tu cuerpo.

La mejor opción es dejar de fumar, ya que, el cigarro perjudica tu capacidad respiratoria y, además, le hace pasar malos momentos a tu corazón. El tabaquismo triplica el riesgo de enfermedad cardiaca. Si abandonas el cigarro, puedes disminuir a la mitad en 6 meses, la posibilidad de males en el ógano cardiaco.

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Hugo Hernández García, jefe de la División de Cardio Tórax del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Jalisco, expresó que el daño cardiaco puede comenzar desde la infancia.

“Baste con observar los elevados índices de obesidad que privan en la niñez, sin omitir el inicio de la adicción al tabaco que, en promedio, es entre los 11 y los 12 años”, mencionó.

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Lo más relevante es lograr cambiar tu estilo de vida, ofreciéndole a tu cuerpo lo mejor en alimentos, libres de grasas malas, así como un poco de ejercicio diario. Distrae tu atención del cigarro cuando estés nervioso, recurre a respiraciones o a meditaciones.

Convierte, entonces, tu vida en una vida sana: “Libre de adicciones, inclusive de aquellas socialmente aceptadas, como el tabaquismo, sin pasar por alto cambios en el tipo de alimentación, que ésta esté libre de grasas, harinas, azúcar y sal”, según García.

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