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¿Sufres de dolores de cabeza?

Por: Hercilia Ortiz 03 Ago 2016
El estrés podría estarlos ocasionando
¿Sufres de dolores de cabeza?

Durante mucho tiempo, se ha tenido la sospecha de que el estrés puede provocar dolores de cabeza y una investigación realizada en el Hospital Universitario de la Universidad de Duisburg-Essen en Alemania lo confirma.

El estudio fue presentado en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología. Para su realización, se recolectaron los datos de más de 5 mil adultos de entre 21 y 71 años, a quienes 4 veces al año fueron encuestados sobre sus niveles de estrés y sus dolores de cabeza.

¿Sufres de dolores de cabeza?

Los investigadores, después de dos años, llegaron a la conclusión de que las personas que presentan mayores dolores de cabeza, son también quienes sufren de más estrés. Además, este estrés crónico es un desencadenante importante para todo tipo de dolor de cabeza, en cualquier persona y a cualquier edad.

Cómo disminuir el estrés

Para evitar el estrés, y los dolores de cabeza, te pasamos unos consejos:

  • Aprende a reconocer los síntomas del estrés, tales como cansancio, dolores, irritabilidad, etc.
  • Agenda momentos para relajarte.
  • Habla con un amigo o familiar de tus preocupaciones en lugar de huir de ellas.
  • Reduce el consumo de alcohol, cigarrillos o café.
  • Realiza ejercicio.
  • Come equilibradamente.
  • Busca las causas reales del estrés para afrontar el problema que lo ocasiona.

 

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Fuentes: Larousse de las Medicinas Naturales y Alternativas.

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